{"id":789,"date":"2026-03-02T21:37:54","date_gmt":"2026-03-02T20:37:54","guid":{"rendered":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/?page_id=789"},"modified":"2026-05-04T09:19:06","modified_gmt":"2026-05-04T07:19:06","slug":"uwolnienie-od-niepokoju","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/index.php\/kod-emocji-uwalnianie-emocji\/uwolnienie-od-niepokoju\/","title":{"rendered":"Uwolnienie od Niepokoju"},"content":{"rendered":"\n
\n
\n
\n

Sk\u0105d bierze si\u0119 niepok\u00f3j, skoro nic realnie nie zagra\u017ca?<\/h1>\n\n\n\n

Sk\u0105d bierze si\u0119 niepok\u00f3j?<\/p>\n\n\n\n

By odpowiedzie\u0107 na to pytanie i zrozumie\u0107 skal\u0119 problemu jakim jest zmaganie si\u0119 z niepokojem, kt\u00f3ry wed\u0142ug bada\u0144 dotyka co czwartego Polaka, musimy zrozumie\u0107 gdzie niepok\u00f3j si\u0119 zaczyna. Zanim pojawi si\u0119 zdanie: \u201eCo\u015b jest nie tak\u201d, Twoje cia\u0142o ju\u017c dawno zareagowa\u0142o. Delikatne napi\u0119cie w brzuchu. Ci\u0119\u017cko\u015b\u0107 w klatce piersiowej. Te same powtarzaj\u0105ce si\u0119 my\u015bli.

To sygna\u0142, \u017ce wewn\u0119trzny alarm zosta\u0142 uruchomiony szybciej, ni\u017c zd\u0105\u017cy\u0142e\u015b go \u015bwiadomie zrozumie\u0107.<\/p>\n\n\n\n

Pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 reaguje pierwsza<\/h2>\n\n\n\n

Stan spokoju dost\u0119pny jest ka\u017cdemu to jednak osi\u0105gn\u0105\u0107 go mog\u0105 nieliczni. Wi\u0119kszo\u015b\u0107 ludzi znajduje si\u0119 pod wp\u0142ywem sytuacji stresowych ka\u017cdego dnia. W konsekwencji stres powoduje zaburzenia fizyczne i emocjonalne, w wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w uwarunkowane s\u0105 psychologicznie. Reakcja na stres i zale\u017cy od tego jak bardzo jeste\u015bmy na niego podatni, a podatno\u015b\u0107 na stres definiuje ilo\u015b\u0107 skumulowanych, st\u0142umionych i uwi\u0119zionych emocji w ciele. Skutki uwi\u0119zionych emocji odpowiadaj\u0105 za wi\u0119kszo\u015b\u0107 chor\u00f3b fizycznych i emocjonalnych. <\/p>\n\n\n\n

\u201eKa\u017cda choroba zawiera aspekt emocjonalno \u2013 psychologiczny, dlatego proces chorobowy mo\u017cna odwr\u00f3ci\u0107, usuwaj\u0105c wewn\u0119trze przyczyny stresu.\u201d<\/strong><\/em> Dawid R. Hawkins<\/p>\n\n\n\n

Stres jest reakcj\u0105 na prawdziwe lub wyobra\u017cone zagro\u017cenie naszego bezpiecze\u0144stwa i r\u00f3wnowagi organizmu. W sytuacji stresuj\u0105cej organizm uruchamia reakcj\u0119 alarmow\u0105 i przebiega ona tak:<\/p>\n\n\n\n

Kora M\u00f3zgowa \u2013 Podwzg\u00f3rze (dolny m\u00f3zg) \u2013 nadnercza \u2013 wydzielanie hormon\u00f3w do krwi (kortyzol i adrenalina) dodatkowo uwalnianie s\u0105 hormony m\u00f3zgowe i aktywowany jest wsp\u00f3\u0142czulny uk\u0142ad nerwowy. Nast\u0119pnie adrenalina w\u0119druje do wszystkich organ\u00f3w przygotowuj\u0105c je do waliki lub ucieczki.<\/p>\n\n\n\n

W drugim stadium \u2013 odporno\u015b\u0107 \u2013 organizm stara si\u0119 utrzyma\u0107 homeostaz\u0119. Zachodz\u0105 w\u00f3wczas zmiany w obr\u0119bie gospodarki hormonalnej, metabolizmu i r\u00f3wnowagi mineralnej \u2013 s\u00f3d i woda zatrzymuj\u0105 si\u0119 w organizmie. <\/p>\n\n\n\n

Cz\u0119sto ludzie przepracowuj\u0105cy si\u0119 w tygodniu nie czuj\u0105 dolegliwo\u015bci w ciele, kt\u00f3re im doskwieraj\u0105, gdy\u017c kortyzol dzia\u0142a r\u00f3wnie\u017c znieczulaj\u0105co. Podczas wolnych weekend\u00f3w, gdy jego produkcja spada, w ciele odczuwalne zaczynaj\u0105 by\u0107 b\u00f3le i dolegliwo\u015bci, kt\u00f3re w trakcie zabieganego, pe\u0142nego obowi\u0105zk\u00f3w i stresu tygodnia zosta\u0142y znieczulone przez kortyzol.<\/p>\n\n\n\n

Podczas silnej reakcji na zagro\u017cenie zatrzymuje si\u0119 r\u00f3wnowaga \u017co\u0142\u0105dka, co prowadzi do zaburze\u0144 trawienia, zmniejszonego ukrwienia \u015bluz\u00f3wki \u017co\u0142\u0105dka. Przy przewlek\u0142ym stresie pojawia si\u0119 nadkwasota oraz nadmierne wydzielanie enzym\u00f3w trawiennych oraz kwasu \u017co\u0142\u0105dkowego. Opr\u00f3cz uk\u0142adu pokarmowego, przewlek\u0142y stres ma negatywny wp\u0142yw na uk\u0142ad sercowo \u2013 naczyniowy.<\/p>\n\n\n\n

Przewlek\u0142y stres mo\u017ce prowadzi\u0107 do sta\u0142ego odczuwania niepokoju, poniewa\u017c utrzymuje organizm w ci\u0105g\u0142ym stanie gotowo\u015bci do reagowania na zagro\u017cenie. Gdy stres trwa d\u0142ugo, uk\u0142ad nerwowy pozostaje w trybie \u201ewalki lub ucieczki\u201d, a w organizmie stale podwy\u017cszony jest poziom hormon\u00f3w stresu, takich jak kortyzol i adrenalina. Z czasem m\u00f3zg zaczyna nadmiernie reagowa\u0107 na bod\u017ace i interpretowa\u0107 nawet neutralne sytuacje jako potencjalne zagro\u017cenie. Przy d\u0142ugotrwa\u0142ym stresie cia\u0142o zaczyna by\u0107 uzale\u017cnione od emocji stresu<\/strong>. Kom\u00f3rki przyzwyczajaj\u0105 si\u0119 do chemii kortyzolu i adrenaliny, wi\u0119c m\u00f3zg nie\u015bwiadomie odtwarza sytuacje i my\u015bli podtrzymuj\u0105ce napi\u0119cie. Pojawia si\u0119 napi\u0119cie w ciele, trudno\u015b\u0107 w rozlu\u017anieniu i poczucie, \u017ce \u201eco\u015b jest nie tak\u201d, mimo braku realnego powodu. W ten spos\u00f3b przewlek\u0142y stres mo\u017ce przekszta\u0142ci\u0107 si\u0119 w trwa\u0142e poczucie niepokoju.<\/p>\n\n\n\n

W m\u00f3zgu istniej\u0105 struktury odpowiedzialne za wykrywanie zagro\u017cenia.
Dzia\u0142aj\u0105 automatycznie, poza kontrol\u0105 \u015bwiadomego umys\u0142u. Ich zadaniem jest chroni\u0107 \u2014 nie analizowa\u0107.

Umys\u0142 \u015bwiadomy jest umys\u0142em, kt\u00f3rego u\u017cywasz na co dzie\u0144. Ty masz na niego wp\u0142yw, Ty nim zarz\u0105dzasz i jak sama nazwa wskazuje \u015bwiadomie go u\u017cywasz. Za pomoc\u0105 tego umys\u0142u podejmujesz \u015bwiadome decyzje, uczysz si\u0119 nowych rzeczy, w nim jest Twoja logika i rozs\u0105dek, tam s\u0105 twoje mo\u017cliwo\u015bci do zmiany, do medytacji i do wyt\u0142umaczenia sobie czego\u015b. Wszystko co umiesz i obserwujesz w swojej g\u0142owie znajduje si\u0119 w \u015bwiadomo\u015bci i wed\u0142ug obecnych bada\u0144 to jest ok. 1% tego co w Twojej g\u0142owie si\u0119 dzieje.

W gabinecie hipnozy Harmonia w Ciele, Umy\u015ble, Duszy pracujemy z pod\u015bwiadomo\u015bci\u0105, kt\u00f3ra obejmuje oko\u0142o 98% Twojego umys\u0142u. A to oznacza, \u017ce m\u00f3zg dzia\u0142a bez naszej ingerencji sam z siebie. W pod\u015bwiadomo\u015bci dzieje si\u0119 bardzo du\u017co. Gdziekolwiek si\u0119 nie znajdujesz Tw\u00f3j umys\u0142 przygotowuje dla Ciebie pakiety informacji, \u017ceby\u015b m\u00f3g\u0142 jako\u015b funkcjonowa\u0107. Jedn\u0105 z kluczowych cech pod\u015bwiadomo\u015bci jest to, \u017ce dzia\u0142a wielotorowo.
Robi wiele rzeczy jednocze\u015bnie \u2014 bez wysi\u0142ku i bez udzia\u0142u \u015bwiadomej kontroli.<\/p>\n\n\n\n

Kiedy wchodzisz do pomieszczenia, nie analizujesz po kolei ka\u017cdego szczeg\u00f3\u0142u. Nie patrzysz osobno na pod\u0142og\u0119, potem na sufit, potem na drzwi. W u\u0142amku sekundy Tw\u00f3j umys\u0142 tworzy ca\u0142o\u015bciowy obraz sytuacji i klasyfikuje go jako: \u201eznane\u201d, \u201ebezpieczne\u201d, \u201eniepewne\u201d lub \u201ewymagaj\u0105ce uwagi\u201d.<\/p>\n\n\n\n

W tym samym czasie:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Twoje serce bije w odpowiednim rytmie,<\/li>\n\n\n\n
  • uk\u0142ad nerwowy reguluje napi\u0119cie mi\u0119\u015bni,<\/li>\n\n\n\n
  • cia\u0142o utrzymuje temperatur\u0119,<\/li>\n\n\n\n
  • oddech dostosowuje si\u0119 do sytuacji,<\/li>\n\n\n\n
  • reagujesz mimik\u0105 twarzy na obecno\u015b\u0107 innych os\u00f3b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Nie musisz o tym my\u015ble\u0107. To w\u0142a\u015bnie obszar pod\u015bwiadomy zarz\u0105dza tymi procesami. Wyobra\u017a sobie, \u017ce prowadzisz samoch\u00f3d znan\u0105 drog\u0105. Po chwili orientujesz si\u0119, \u017ce przejecha\u0142e\u015b kilka kilometr\u00f3w, nie pami\u0119taj\u0105c dok\u0142adnie ka\u017cdego skr\u0119tu. A jednak bezpiecznie dotar\u0142e\u015b do celu. Twoja pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 przej\u0119\u0142a stery korzysta\u0142a z zapisanych schemat\u00f3w i do\u015bwiadcze\u0144.<\/p>\n\n\n\n

    Pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 opiera si\u0119 na przesz\u0142o\u015bci<\/h3>\n\n\n\n

    Druga wa\u017cna cecha pod\u015bwiadomo\u015bci jest taka, \u017ce dzia\u0142a w oparciu o zapisane wzorce. Nie tworzy nowych strategii od zera.
    Bazuje na tym, co ju\u017c zna. Je\u015bli kiedy\u015b w okre\u015blonej sytuacji poczu\u0142e\u015b napi\u0119cie \u2014 na przyk\u0142ad podczas publicznego wyst\u0105pienia, konfliktu w domu czy w relacji z autorytetem \u2014 pod\u015bwiadomo\u015b\u0107 zapisuje t\u0119 reakcj\u0119 jako schemat przetrwania.<\/p>\n\n\n\n

    W przysz\u0142o\u015bci, gdy pojawi si\u0119 podobny kontekst (cho\u0107by minimalnie przypominaj\u0105cy tamten), system mo\u017ce automatycznie uruchomi\u0107 t\u0119 sam\u0105 reakcj\u0119.<\/p>\n\n\n\n

    Co z tego wynika?<\/h4>\n\n\n\n

    Je\u015bli niepok\u00f3j powstaje na poziomie pod\u015bwiadomym, sama praca z my\u015blami mo\u017ce nie by\u0107 wystarczaj\u0105ca.<\/p>\n\n\n\n

    Potrzebne jest:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • regulowanie uk\u0142adu nerwowego,<\/li>\n\n\n\n
    • praca z zapisanym do\u015bwiadczeniem,<\/li>\n\n\n\n
    • dotarcie do \u017ar\u00f3d\u0142a reakcji,<\/li>\n\n\n\n
    • uwolnienie emocji, kt\u00f3re kiedy\u015b zosta\u0142y zatrzymane w ciele.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      Konsekwencje zdrowotne i spo\u0142eczne<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

      Niepok\u00f3j nie jest tylko \u201euczuciem\u201d. Gdy utrzymuje si\u0119 d\u0142ugo, wp\u0142ywa na ca\u0142e cia\u0142o i jako\u015b\u0107 \u017cycia. Mo\u017ce prowadzi\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • przewlek\u0142ego napi\u0119cia mi\u0119\u015bniowego,<\/li>\n\n\n\n
      • zaburze\u0144 snu,<\/li>\n\n\n\n
      • problem\u00f3w trawiennych,<\/li>\n\n\n\n
      • trudno\u015bci w koncentracji,<\/li>\n\n\n\n
      • wycofania spo\u0142ecznego,<\/li>\n\n\n\n
      • obni\u017conej odporno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Mimo rosn\u0105cej skali problemu wiele os\u00f3b nie szuka pomocy. Szacuje si\u0119, \u017ce oko\u0142o 60% os\u00f3b potrzebuj\u0105cych wsparcia psychicznego nie zg\u0142asza si\u0119 do specjalisty<\/strong> \u2014 cz\u0119sto z powodu wstydu, obawy przed ocen\u0105 lub trudno\u015bci w dost\u0119pie do pomocy.

        <\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Sk\u0105d bierze si\u0119 niepok\u00f3j, skoro nic realnie nie zagra\u017ca? Sk\u0105d bierze si\u0119 niepok\u00f3j? By odpowiedzie\u0107 na to pytanie i zrozumie\u0107 skal\u0119 problemu jakim jest zmaganie si\u0119 z niepokojem, kt\u00f3ry wed\u0142ug bada\u0144 dotyka co czwartego Polaka, musimy zrozumie\u0107 gdzie niepok\u00f3j si\u0119 zaczyna. Zanim pojawi si\u0119 zdanie: \u201eCo\u015b jest nie tak\u201d, Twoje cia\u0142o ju\u017c dawno zareagowa\u0142o. Delikatne […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":210,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"page-with-title","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"class_list":["post-789","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/789","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=789"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/789\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":792,"href":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/789\/revisions\/792"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/210"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/powrot-do-harmonii.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=789"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}